步骤2:收缩腹部,DRlW持脊柱伸5oCq,将胸部JznQ前压,离uSJx约6英寸,就像鞠躬HSck样KQIT
【冬瓜海带rCOL】:冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精Lnhn适量,煮汤25Tb用,每日一uUOI。